La Jugoterapia Es un tratamiento natural basado en consumir jugos o batidos elaborados con frutas, verduras y hierbas, con el fin de mejorar la salud y prevenir enfermedades mediante la absorción de nutrientes esenciales.
Beneficios
- 1. Desintoxicación del organismo: Las propiedades de jugos ayudan a eliminar toxinas y residuos acumulados en el organismo debido a que favorecen el buen funcionamiento de los órganos, especialmente el hígado y los riñones.
- 2. Aprovechamiento de nutrientes: Los jugos naturales son una excelente fuente de vitaminas y minerales que contribuyen al bienestar general, refuerzan el sistema inmunológico y mantienen la piel saludable.
- 3. Aumento de la energía: Las verduras y frutas frescas contienen antioxidantes y nutrientes que ayudan a aumentar los niveles de energía y reducen la fatiga.
- 4. Mejor salud de la piel: Gracias a su alto contenido de antioxidantes y nutrientes, los jugos pueden contribuir a mejorar la apariencia de la piel, combatiendo el envejecimiento prematuro y la inflamación.
- 5. Mejora la digestión: Los jugos de frutas y verduras son ricos en enzimas y fibra, favorecen la digestión y promueven la salud intestinal. Ayudan a prevenir el estreñimiento y mejoran la absorción de nutrientes.
Consideraciones para la preparación de jugos:
- Tiempo: El jugo debe consumirse de inmediato, preferiblemente dentro de los 10 minutos posteriores a su preparación. Se recomienda tomarlo en ayunas.
- Después de consumir el jugo, espera alrededor de 2 horas antes de ingerir alimentos sólidos o otro jugo.
- Diabéticos: Evitar jugos que contengan altos niveles de hidratos de carbono.
- Recipiente: Utilizar preferentemente un recipiente de cristal en lugar de plástico.
- Equipo: Es recomendable usar una licuadora para la preparación del jugo, no un extractor.
Recetas de jugos para diferentes necesidades:
- Para duelo, tristeza y ansiedad (apoyo con vitaminas del complejo B):
- Ingredientes:
- 2 plátanos
- 1 taza de fresas
- 4 cucharadas de leche de coco
- 2 cucharadas de germen de trigo
- 2 cucharadas de miel
- 1 taza de leche de avena
- Ingredientes:
- Para la pérdida de memoria:
- Ingredientes:
- ½ mango
- 1 manzana
- 2 cucharadas de ciruelas pasas
- 1 taza de leche de coco
- 2 hojas de menta fresca
- Ingredientes:
- Jugo de cereza (antiinflamatorio, antioxidante y mejora la producción de melatonina):
- Beber 2 vasos de jugo de cereza al día. Este jugo tiene propiedades antiinflamatorias, antirreumáticas y antioxidantes, y puede ayudar a mejorar la duración del sueño, incrementándolo en hasta 90 minutos.
- Jugo Détox (desintoxicante):
- Ingredientes:
- 1 rebanada de piña
- 2 ramas de apio
- 1 pepino
- Jugo de 2 limones
- Ingredientes:
- Jugo detox con cilantro:
- Ingredientes:
- 1 rebanada de piña
- 1 pepino
- 1 manzana verde
- ½ taza de cilantro fresco
- 2 tallos de apio
- 50 g de menta fresca
- Ingredientes:
- Para fibromialgia:
- Ingredientes:
- 60 g de arándanos frescos
- 1 cucharada de jengibre fresco
- 30 g de cúrcuma fresca
- 60 g de cerezas frescas
- Ingredientes:
Recuerda que cada fruta y verdura que consumes es un paso más hacia una vida plena y saludable. Los colores de la naturaleza en tu plato son la medicina que tu cuerpo necesita. ¡Aliméntate con sabiduría y siembra salud en cada bocado!
