Los micronutrientes son derivados de la ingesta de alimentos, además de ser pequeñas cantidades de vitaminas y minerales requeridos por el cuerpo para la mayoría de las funciones celulares, mientras que el metabolismo Celular es un proceso bioquímico que permite reparar, dar energía y mantener las funciones vitales al cuerpo mediante las células
Pasando a las funciones que estos nos brindan, son las siguientes:
Producción de energía (ATP)
Síntesis y reparación del ADN
- Ácido fólico (B9) y Vitamina B12: Esenciales para la síntesis de nucleótidos y la división celular.
- Zinc: Participa en la estabilidad del ADN y en la función de las polimerasas.
Algunos de los efectos secundarios de la deficiencia de estas mismas en nuestro sistema son:
Fatiga crónica y debilidad muscular (déficit de magnesio, hierro o vitaminas del complejo B).
- Estrés oxidativo y envejecimiento prematuro (falta de antioxidantes como vitamina C, E y selenio).
- Trastornos inmunológicos (deficiencia de zinc y vitamina D).
- Problemas neurológicos (déficit de B12, B6 y omega-3).
El uso de dietas adecuadas para mejorar el funcionamiento, tienen mucho que ver con la deficiencia que se cuenta para restaurar el sistema.
