La jugoterapia, una práctica que implica consumir jugos frescos de frutas y verduras, ha ganado popularidad como un enfoque para desintoxicar el cuerpo y promover la salud en general
¿Qué implica la jugoterapia?
La jugoterapia consiste en consumir jugos frescos de frutas y verduras durante un período específico. Algunas personas optan por realizar la jugoterapia exclusivamente, mientras que otras pueden combinarla con comidas ligeras y saludables. La duración de la jugoterapia varía, desde unos pocos días hasta semanas.
Preparación y Selección de Ingredientes
Antes de comenzar, algunas personas realizan una preparación que incluye la eliminación gradual de alimentos procesados y estimulantes como cafeína y alcohol. Los ingredientes utilizados en los jugos generalmente incluyen frutas como manzanas, zanahorias, espinacas, pepinos, remolachas, jengibre y limones, seleccionados preferiblemente en su forma fresca y orgánica.
Beneficios de la Jugoterapia
- Desintoxicación del Cuerpo: Los defensores argumentan que la jugoterapia ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Sin embargo, el cuerpo humano ya cuenta con sistemas naturales, como el hígado y los riñones, diseñados para realizar esta función.
- Aumento de Energía: Se afirma que la jugoterapia puede proporcionar un aumento de energía. Esto puede ser atribuido en parte a la hidratación adecuada y a la ingesta de nutrientes de los jugos.
- Mejora de la Digestión: Algunas personas sugieren que la jugoterapia mejora la digestión al proporcionar a los cuerpos nutrientes fácilmente absorbibles. Sin embargo, es esencial mantener una dieta equilibrada para una salud digestiva a largo plazo.
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