¿Qué es y para qué sirve el Chi Kung?
Si buscas una terapia que te ayude a reequilibrar tu armonía energética al mismo tiempo que haces actividad física y mejoras tu alud, el Chi Kung es tu mejor opción.
Acompáñanos a conocer más acerca de estos ejercicios, pues podría convertirse en tu mejor modo de encontrar la relajación corporal.
¿Qué es y para qué sirve el Chi Kung?
Lo primero que debes de saber es que el Chi Kung es conocido también como Qi Gong y es una terapia medicinal y energética que basa su origen en la cultura china.
El objetivo principal de esta terapia se basa en dos pilares importantes, uno la respiración y otro la canalización de la energía vital Qi, por lo que sirve para:
- Eliminar las tensiones.
- Reducir el estrés.
- Aminorar la ansiedad.
- Aporta salud y vitalidad al organismo.
- Armoniza la energía corporal.
¿Cuántos movimientos tiene el Chi Kung?
Esta es una respuesta bastante ambigua, puesto que existen diferentes estilos y escuelas de Qi Gong, sin embargo, podríamos dividirla de la siguiente manera:
- Pa Tuan Chin, se refleja en las 8 joyas del Chi Kung.
- Hysing yi, Pa Kua Chang son la palma de los 8 trigramas
- Wu Chin Hsi, ejercicio en donde intervienen los ejercicios de los 5 animales).
Sin embargo, todas y cada una de ellas ayudan a armonizar la energía del cuerpo, mejorando la salud y aportando sensación de bienestar.
Puntos importantes del Qi Gong
Debes considerar que existen tres puntos importantes (tres tesoros) para realizar cualquier ejercicio de Chi Kung, estos son:
- Cuerpo
- Mente (corazón)
- Respiración
¿Cómo se realiza?
- Primero debemos relajar la mente.
- Después cuidar y sincronizar la respiración.
- A continuación, relajar el cuerpo con el objetivo de permitir que la energía vital Qi. Fluya libremente.
- Ahora, es turno de regular la respiración, hasta que esta sea constante y tranquila.
- Y finalmente, comenzamos con los ejercicios elegidos.
¿Cuánto dura una clase de Chi Kung?
Generalmente, los expertos indican que una clase de Qi Gong o Chi Kung dura aproximadamente una hora, tiempo en la que se realizará una serie de ejercicios que aporten múltiples beneficios al organismo, esto de manera holística para alcanzar el bienestar integral.